不管是春夏秋冬，天气总是制作人最关心的问题。虽然淡季可以缓解农场通常的压力，但冬天会耗尽人们的情绪。
泰德·马修斯farmcounseling.org本周，我们加入了AgriTalk网站的奇普·弗洛里，来分析为什么制片人对冬季忧郁无法免疫，以及如何改变你的人生观。
1.控制你所能
农场里糟糕的日子就像是糟糕的生活。马修斯说，无法控制的事情会让任何人的心态从积极转变为消极，但长期的看法会导致抑郁。
他说:“如果我是一个农民，必须在10英寸厚的雪中跋涉才能完成工作，这对我的心态的影响会比不下雪的时候更大。”“看到光明的一面需要努力。”
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马修斯发现，当天气等不可控制的事件发生时，能够轻松应对这些情况的制作人是那些知道自己可以控制什么，并学会放弃自己不能控制的事情的人。对于不具备这些技能的制作人，他提供了以下建议:
“找到触发你的触发点，让你每天都对它充满激情，每天早上醒来都想想。”这是通往幸福的第一步。”他说。
2.在社交媒体上要有选择性
马修斯说，除了在自然环境中运作之外，社交媒体还会影响制作人的看法。
“对我来说，社交媒体或新闻会造成更多的心理困难，因为你不知道该相信谁或什么，人们最终会对不存在的事情感到愤怒。这只会造成更大的压力。”
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马修斯认为，消除社交媒体不一定可行，答案也不一定可行。他发现，改善心理健康的关键在于有选择性地选择人们所消费的内容。
解决方案
他说:“为自己感到遗憾是可以的，因为我们不得不在寒冷的环境中工作，或者在冬天找事情做。”“当你有了这些感觉之后，问问自己，你能做些什么来改善情况，制定一个游戏计划。”
Matthews建议:
1.找到一些短期或长期值得期待的事情。
2.计划一个假期
3.社交——看场电影或者吃点东西。
“找一些能打破冬天单调生活的东西，这是有帮助的。这可能不能完全解决根本问题，但好一点就是好一点。”
想了解更多关于马修斯的消息，请在farmcouseling.org．
